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악몽을 자주 꾸는 이유|깨고 나서도 생생한 꿈을 줄이는 법
악몽은 기억보다 몸의 긴장을 먼저 남기기도 합니다어떤 꿈은 잠에서 깬 뒤에도 심장을 세게 두드립니다.방 안을 한 번 더 둘러본 뒤에야 꿈이었다는 사실이 실감납니다.악몽이 잦아지면 꿈의 내용보다 오늘 밤 또 꾸면 어쩌나 하는 걱정이 더 피곤합니다.대부분은 잠시 나타났다가 사라지지만 수면 시간, 스트레스, 약물이나 음주처럼 점검할 원인이 숨어 있기도 합니다. 악몽과 나쁜 꿈은 조금 다릅니다기분 나쁜 꿈을 모두 악몽이라고 부르지만 수면 의학에서는 보통 잠을 깨울 정도로 강하고, 깬 뒤 내용을 기억하는 꿈을 악몽으로 봅니다.악몽은 주로 렘수면에서 나타나며 두려움뿐 아니라 분노, 슬픔, 혐오 같은 감정을 남길 수 있습니다.야경증은 모습이 다릅니다.야경증이 생기면 자는 사람이 소리를 지르거나 몸을 크게 움직여도 완..
2026. 9. 1.